Autor Tomasz Zalas

Ostatnie artykuły

  • Higiena życia psychicznego

    Czy można wypracować nawyki pozwalające utrzymać nasz umysł w czystości i sprawności? Czym jest higiena psychiczna?

    Dział
    Psychologia
    Data publikacji
    2018-03-07

  • Mindfulness, czyli co?

    Regularne praktykowanie mindfulness prowadzi do wyciszenia, większego spokoju i odprężenia. Pozwala nabrać dystansu do problemów, a co za tym idzie – zwiększa też odporność na niepowodzenia i trudności w życiu.

    Dział
    Psychologia
    Data publikacji
    2017-09-29

  • Systemy regulacji emocji

    Jest 16 sierpnia 2002 r. Dwa samoloty A-10 Warthog lecą nad doliną w Afganistanie. A-10 to nisko i wolno latający samolot wyposażony w ciężką amunicję, zaprojektowany jako wsparcie dla oddziałów wojsk lądowych. Noc jest bardzo pochmurna, w okolicy pojawiają się burze. Samoloty czekają w powietrzu, na wypadek gdyby ktoś na dole potrzebował wsparcia. Na górze jest cudownie – księżyc świeci jasno, plejada gwiazd błyszczy, a chmury wyglądają, jakby właśnie spadł śnieg.

    Dział
    Psychologia
    Data publikacji
    2017-07-28

  • Jak radzić sobie ze stresem?

    Umiejętność odpoczywania to w dzisiejszych czasach trudna sztuka, warta jednak opanowania. Reżimowi pracy powinien towarzyszyć reżim odpoczynku.

    Dział
    Psychologia
    Data publikacji
    2017-07-10

  • Wróg czy przyjaciel?

    Czym jest stres, jakie ma objawy psychologiczne i fizjologiczne, jak wpływa na organizm? Rozpoczynamy serię artykułów, w którym przybliżymy naturę stresu i sposoby zarządzania nim w codziennym życiu.

    Dział
    Psychologia
    Data publikacji
    2017-04-10
wszystkie artykuły autora