Aktualności
znaleziono wiadomości: 5
Higiena życia psychicznego
![Higiena życia psychicznego](https://www.ppoz.pl/images/galeria/02-18/higiena-ycia_kadr_midi.jpg)
Czy można wypracować nawyki pozwalające utrzymać nasz umysł w czystości i sprawności? Czym jest higiena psychiczna?
Mindfulness, czyli co?
![](/assets/img/aktualnosci/default.jpg)
Regularne praktykowanie mindfulness prowadzi do wyciszenia, większego spokoju i odprężenia. Pozwala nabrać dystansu do problemów, a co za tym idzie – zwiększa też odporność na niepowodzenia i trudności w życiu.
Systemy regulacji emocji
![Systemy regulacji emocji](https://www.ppoz.pl/images/ilustracje/07-17/str._30_midi.jpg)
Jest 16 sierpnia 2002 r. Dwa samoloty A-10 Warthog lecą nad doliną w Afganistanie. A-10 to nisko i wolno latający samolot wyposażony w ciężką amunicję, zaprojektowany jako wsparcie dla oddziałów wojsk lądowych. Noc jest bardzo pochmurna, w okolicy pojawiają się burze. Samoloty czekają w powietrzu, na wypadek gdyby ktoś na dole potrzebował wsparcia. Na górze jest cudownie – księżyc świeci jasno, plejada gwiazd błyszczy, a
Jak radzić sobie ze stresem?
![Jak radzić sobie ze stresem?](https://www.ppoz.pl/images/ilustracje/06-17/s49_SAM_6958_midi.jpg)
Umiejętność odpoczywania to w dzisiejszych czasach trudna sztuka, warta jednak opanowania. Reżimowi pracy powinien towarzyszyć reżim odpoczynku.
Wróg czy przyjaciel?
![Wróg czy przyjaciel?](https://www.ppoz.pl/images/galeria/04-17/PP_03_2013_38_1_midi.jpg)
Czym jest stres, jakie ma objawy psychologiczne i fizjologiczne, jak wpływa na organizm? Rozpoczynamy serię artykułów, w którym przybliżymy naturę stresu i sposoby zarządzania nim w codziennym życiu.